تلعب دورًا مهمًا للغاية الأنشطة الجنسية الحميمة بين الزوجين في حياة المتزوجين، حيث يعملون من خلالها على بناء روابط عاطفية قوية بينهم، فضلاً عن الفوائد الصحية الجسدية والعقلية لكلا الطرفين.
أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا حول العلاقة الحميمة هو كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع ؟ للحصول على إجابات بخصوص استفساراتكم المتعلقة بالممارسة الجنسية مع أزواجكم، اتممي قراءة هذا الموضوع على صفحتنا المتعلقة بكل ما يخص الصحة.
كم مرة تحتاج المرأة للجماع خلال الأسبوع؟
أظهرت الدراسات أن العلاقة الحميمة المنتظمة و الصحية لها تأثير إيجابي على صحة المرأة والرجل على حد سواء، حيث تعمل على تحسين مستويات الأجسام المضادة في جسم كلا الطرفين وتقوية جهاز المناعة. لذلك ، من المهم أن تتمتع المرأة بحياة جنسية منتظمة ، ويختلف عدد ممارسة الجنس المرأة خلال الأسبوع حسب الفئة العمرية، فإذا كانت المرأة تبلغ بين 18 و 24 سنة ، فيجب عليها ممارسة الجنس 4 مرات في الأسبوع و يجب على المرأة بين 30 و 39 سنة أن تمارس الجنس مرتين أسبوعيا.
من ناحية أخرى، يجب التركيز على النوعية بدلاً من الكمية أي طريقة الممارسة الجنسية هي الأهم، فزيادة عدد المرات في الأسبوع لا تقل أهمية عن التركيز على التواصل والترابط بين الرجل وزوجته ،فلا يجب القلق بشأن عدد مرات ممارسة الجنس خلال الأسبوع. لأن كل شخص لديه نقاط جسمانية وأنماط حياة وظروف مختلفة.

طرق وصول المرأة للنشوة سريعًا
تستغرق المرأة وقتًا أطول مقارنتا بالرجل للوصول إلى النشوة الجنسية والمتعة أثناء الجماع، ولكن هناك بعض النصائح التي تساعدك على الشعور بالنشوة الجنسية فورًا.
1. الاسترخاء
تخلصي من أي ضغوطات أو ضغوطات ذهنية و قومي بتدليل نفسك و أمتعيه بالراحة الكافية والاسترخاء الكافي، فهذا سيساعدك على الوصول إلى النشوة الجنسية بسرعة أكثر من السابق.
2. التأمل
يمكن للحظة أن تقومي بالتأمل لأن هذا الأمر يساعد في شفاء العقل ويساعدك كذلك على الاستعداد عقليًا وجسديًا لممارسة العلاقة الحميمة. يمكنك القيام بذلك لمدة خمس دقائق في اليوم أو حتى قبل ممارستك الجنس.
3. حددي مناطق الإثارة لديك
هناك بعض النقاط المسئولة عن إثارة جسد المرأة ، فلا تنسي إظهارها و إبرازها لشريكك ، هذه المناطق هي المنطقة التناسلية والثدي والعنق وأسفل الظهر كما ان هذه النقاط يمكن ان تختلف من امراة لاخرى. هذا سيساعدك ذهنيا للوصول إلى هزة الجماع سريعا .
4. المداعبات الجسدية
تعتبر المداعبات الجسدية مكونًا مهمًا لنجاح العلاقة ولتحقيق النشوة الجنسية بسرعة. اطلب من شريكك تمديد فترة المداعبة قدر الإمكان والتركيزه على مناطق الإثارة المحددة لديك و الخاصة بك .
ما هي فوائد الجماع للمرأة؟
هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن للمرأة اكتسابها من خلال الممارسة الجنسية .
بما في ذلك:
- تزداد الهرمونات المسئولة عن المتعة والتي تخفف من خطر الإصابة بالسرطان، خاصةَ سرطان الثدي.
- تحسين وظيفة المثانة عن طريق تقوية عضلات أسفل الحوض.
- تساهم الممارسة الجنسية في خفض ضغط الدم الانقباضي وتقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
- تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض عن طريق إفراز مضادات الأجسام.
ماذا يحدث في جسمك إذا امتنعتِ عن الجماع؟
هذه بعض الأمور التي تحدث في جسمك، إذا امتنعتِ عن ممارسة العلاقة الحميمة:
- الشعور بالمزيد من التوتر نظرا لعدم ارتفاع نسبة هرمون السعادة في جسمك.
- الشعور بالتعب في كثير من الأوقات على مدار اليوم.
- ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب.
- زيادة فرص التعرض لأمراض الدماغ.
- ارتفاع خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الزوج.
العدد الأقصى للممارسة الجنسية
يمكنك أيضًا التفكير في العدد الأقصى للمرات المسموح بها ممارسة الجنس، حيث أظهرت دراسة انجليزية تم مناقشة فيها ما يقارب 1000 شخص المخاطر المرتبطة بخصوص العلاقة الجنسية كل يوم أو عدة مرات خلال اليوم .
وإليك بعض النتائج التي توصلت إليها:
اقر ثلث الأشخاص في هذه الدراسة أنهم أصيبوا أو عانوا من مشاكل مثل تقلصات العضلات وآلام الظهر لأنهم كانوا يبالغون في ممارستهم الجنس جدًا.
- اقر ثلث الأشخاص في هذه الدراسة أنهم أصيبوا أو عانوا من مشاكل مثل تقلصات العضلات وآلام الظهر لأنهم كانوا يبالغون في ممارستهم الجنس جدًا.
- كما تبين أن 5% من هؤلاء الأشخاص الذين جرت عليهم الدراسة أنهم توقفوا عن ممارسة هذه العلاقة الجنسية لبعض الوقت نتيجة لذلك.
- اغرب ما جاءت به هذه الدراسة هو أن 4 من 10 أشخاص تسببوا ببعض الأضرار المنزلية أثناء قيامهم بالعلاقة الجنسية بشكل مبالغ فيه.
العدد المثالي
في الواقع، لا بدّ من الإشارة إلى أن طريقة الممارسة يجب أن تتفوق على العدد في ما يتعلق بالعلاقة الحميمة وإن لدى كل شريكين تطلعات مختلفة مقارنة بغيرهم. فقد يجد بعض من الشركاء متعته في العناق وتبادل اللمسات مرتين أسبوعياً فقط فيما يفضل بعضهم الآخر القيام بعلاقة حميمة مرتين يومياً على الأقل. أما النصيحة الأكثر أهمية في هذا السياق فهي أنه ليس من الضروري السعي إلى زيادة عدد مرات ممارسة تلك العلاقة الجنسية من أجل الوصول للعدد المثالي، فالمبالغة ممنوعة طبيا و مرفوضة و بالتالي العدد المثالي الذي تبحث عنه غير موجود سواء من ناحية مجال الطب أو حتى بالنسبة للدين.
المعدل الطبيعي للجماع في الإسلام
حسب الفقه في ما يتعلق بالدين فان الشريعة الإسلامية لم تحدد عدد مرات ممارسة العلاقة الزوجية بين الطرفين فليس هناك ما يسمى بالمعدل الطبيعي للجماع طبقًا للشريعة الإسلامية، حتى ليس هناك رقم مُحدد لممارسة الجماع بين الزوجين وإنما يعتمد الامر على العاطفة والود والرحمة بين الشريكين بالإضافة إلى إشباع الغريزة الجنسية في الإطار الشرعي والاحترام وحفظ النفس.
عوامل تُؤثر على عدد مرات الجماع بين الزوجين
بعد التعرّف على عدد مرات الجماع الطبيعية بين الزوجين، إليك العوامل التي قد تُؤثر على الحياة الجنسية للزوجين، مثل:
- طبيعة العلاقة بين الزوجين
- نظام نمط الحياة الزوجية.
- الحالة الصحية للزوجين.
نستخلص مما سبق حول كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الاسبوع، في ما يتعلق بالفئة العمرية فالمرأة تحتاج ممارسة الجماع بمعدل مرتين أسبوعيًا أو 86 مرة في السنة اما بالنسبة لعمر 30 سنة إلى 39 سنة ، يقل المعدل نحو 69 مرة في السنة للذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 49 سنة. كما قد يصل المعدل إلى حوالي 4 مرات في الأسبوع أو أكثر بين عمر 18 و24 سنة.
كم مرة يجامعك زوجك للحمل؟
لحصول الحمل ينصح بشكل عام بممارسة العلاقة الحميمة بانتظام كل يوم أو يوم بعد يوم، ولكن الأيام الأكثر أهمية هي يوم التبويض المراة، وكذلك قبل خمسة أيام من يوم التبويض، حيث ترتفع احتمالات الحمل في هذه الأيام بالتحديد.
ما هو المعدل الطبيعي لجماع العرسان؟
يعتبر هذا الامر مهماً جداً في حياة الازواج وخصوصاً اولئك الذي لم تمر على ارتباطهم مدة طويلة. وفي هذا السياق ينصح الاطباء الاختصاصيون كل زوج وزوجة بإقامة العلاقة الحميمة من مرة الى مرتين اسبوعياً على الاقل. كذلك يرى آخرون انه من المفيد فعل ذلك 9 مرات شهرياً اي مرتين اسبوعياً مع اضافة مرة واحدة مع مرور كل 4 اسابيع.
ما هي قدرة الرجل الطبيعي؟
يتراوح المعدّل الطبيعي لممارسة الزوج العلاقة الحميمة ما بين 3 و4 مرّات في الأسبوع حتّى بلوغ الثلاثين من العمر. أمّا مع بلوغ 40 عام، فيصبح هذا المعدّل لا يتخطّى المرّتين أسبوعيّاً بشكل تقريبي.